白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是(shì)秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束(shù)和仲秋时节的(de)开(kāi)始。这时，人们(men)就会(huì)明(míng)显地感觉(jué)到炎热的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到(dào)来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北(běi)半球日照(zhào)时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古(gǔ)人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季(jì)是非(fēi)常(cháng)适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外(wài)运动有利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全(quán)年昼夜温差最(zuì)大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医(yī)证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液(yè)亏少，肺不(bù)能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功能(néng)，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和(hé)炎(yán)症，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病，同时保持(chí值此之际是什么意思春节，值此 之际)肺部的(de)健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自值此之际是什么意思春节，值此 之际此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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