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中考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分(fēn)标准略有(yǒu)不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：1乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法90厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关(guān)节完全打(dǎ)开，做出背弓动(dòng)作，落(luò)地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从原地直立(lì)开始起跳(tiào)，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动(dòng)作或双手在腿前击(jī)掌，落(luò)地(dì)时一(yī)定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚掌力(l乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法ì)量(liàng)做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳(tiào)远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无(wú)法充分(fēn)体现，两者是相辅相成(chéng)的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿(tuǐ)部力(lì)量练(liàn)习(xí)的(de)同时，必须(xū)改进立(lì)定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必(bì)考科(kē)目(mù)和选考科目两科考试(shì)成绩得分的平(píng)均分(fēn)，平均分超过100分的(de)按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的(de)权重计入其中考考(kǎo)试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学(xué)来说，体育真的要尽(jǐn)力做到(dào)不丢分。

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